返回Kia ora koutou、
本学年正处于繁忙的阶段，入学考试正在进行，NCEA 和 IB 考试也即将到来，学生们感到焦虑是很正常的。事实上，一定程度的焦虑可能是件好事--如果管理得当，它有助于集中注意力、激发动力和提高成绩。
然而，当焦虑变得持续且难以承受时，它就会妨碍我们过上充实、丰富和有意义的生活。这时就需要额外的支持。在Rangitoto College，我们的咨询部门可以与学生并肩作战，为他们提供安全的空间、实用的策略和鼓励，帮助他们管理好自己的身心健康。
我们还鼓励家长和看护人探索 学校电视，它最近推出了一个关于 焦虑与青少年.该资源包含大量实用信息和策略，可帮助家长在孩子面临压力时为其提供支持。
在考试季节，您可以考虑一些简单的提示：
- 将紧张正常化：提醒青少年在评估前感到焦虑是正常的，这有助于他们发挥出最佳水平。
- 鼓励平衡：定期休息、锻炼、睡眠和与朋友相处的时间与学习时间同样重要。
- 促进健康的作息时间：吃得好，睡眠有规律，可以减轻压力，提高注意力。
- 倾听而不纠正：有时，学生只是需要一个安全的空间来倾诉他们的烦恼，而不会感到有 "解决 "他们烦恼的压力。
- 注重努力，而不仅仅是结果：表扬他们付出的努力，而不仅仅是他们取得的成绩。
如果您发现焦虑阻碍了您的孩子享受生活、与他人沟通或参与学校活动，请知道我们可以提供支持。我们的辅导团队将帮助学生和家庭应对这些挑战。
要查看学校电视的 "焦虑与年轻人 "部分，请单击 此处.
Ngā mihi nui、
咨询部
Rangitoto College
